气温回升春花争相开放，但天气预报预告本周五气温会骤然下降，最低气温只有1℃，为更好的帮助辖区慢性病居民健康渡过倒春寒的日子，3月25日下午，八里庄第二社区卫生服务中心所属的十里堡东里社区卫生服务站特意举办了一场“倒春寒如何预防心肌梗死”的健康讲座，吸引了众多居民前来参加。讲座由十里堡东里社区卫生站站长刘大夫主讲。

在讲座中，刘大夫提到，倒春寒期间，气温起伏大，人体生理机能难以快速调节适应，会出现骤然血管收缩，血压升高，增加心肌梗死的风险。尤其是中老年人和有心血管疾病的人，更要注意防范各类健康问题。

为了帮助居民更好地应对倒春寒，刘大夫从添衣保暖、调节饮食、适度运动、调整作息、疾病预防等方面给出了几点建议：一是注意保暖，根据气温变化随时增减衣物，遵循“春捂”原则，尤其是头部、颈部和脚部；二是合理饮食：多食用温润脾胃、提高身体抵抗力的热汤粥、蛋白质类，多吃蔬菜水果补充维生素，增强身体抗氧化能力；三是适当运动，比如散步或打太极拳，避免清晨气温过低时锻炼，且运动强度要适中，不宜大汗淋漓，防止受寒；四是作息规律：睡眠7-8小时，避免熬夜，顺应自然规律，早睡早起，让身体适应季节变化；五是预防疾病：倒春寒时，有心血管等基础疾病者要按时服药，密切关注身体状况。

刘大夫的讲解通俗易懂，内容贴近生活，实用性强，得到了大家的一致好评。今后，十里堡东里社区站将继续开展健康知识进社区宣传活动，使健康知识深入生活，深入百姓内心，进一步提高居民的自我保护意识，保障辖区居民的身体健康。