吃动平衡 健康体重

2018年 5月13日-19日为今年的“全民营养周”， 5月15日上午八里庄第二社区卫生服务中心积极响应上级指示开展以“吃动两平衡健康体重”为主题的宣传活动，现场悬挂主题横幅，以“慧吃慧动、健康体重”为口号，倡导通过人们平衡膳食、适量活动来实现健康体重管理，从而遏制当前超重、肥胖人群逐年增加、心脑血管疾病、癌症以及糖尿病等重点慢性非传染性疾病高发的现状。着重强调了从怀孕开始，婴幼儿、青少年、成人、老人都应把以生活方式管理、维持健康体重作为终生坚持的目标。无论是个体还是群体，预防是控制肥胖的根本。

活动突出围绕“吃动平衡、健康体重”内容，以生动活泼、轻松易懂、现场互动等多样化方式，使社区居民们直接感受通过“合理膳食、科学健身，保持健康体重”实际效果。同时，结合今年全民营养周宣传的核心内容，医务人员对大家提出了体重控制管理建议：（1）食不过量，保持能量平衡；坚持每顿少吃一两口，七八分饱，吃饱不吃撑；（2）各年龄段人群都应天天运动，“少吃不动”不是健康的生活方式，鼓励“多动会吃”，保持健康体重；（3）动则有益、保持适宜的活动量：每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。（4）为了减少久坐时间，建议每小时起来动一动。此次宣传活动约有200人受益，发放了宣传材料200份，使广大社区居民懂得“合理膳食、科学健身，保持健康体重”对身体健康的益处，收到很好的社会效果。